Perempuan & IDEAL WEIGHT!

Bismillahirrahmannirrahim..

For your information, 3 March 2013( 4 bulan lepas), iena selamat melahirkan seorang baby lelaki yang sangat comel, manja dan tak banyak kerenah. MUHAMMAD AIMAN MUSTAQIM BIN MUHAMAD ARIFFIKRI nama diberi. (Fuh...panjang..~) Sepanjang pregnancy, iena gain 12KG berat badan. Mula-mula risau juga naik berat nie, boleh ke nak turun balik ni, tapi tu semua normal. 12KG tu biasa je~. Kawan iena siap naik 22KG!Yang BESTnya kitaorang tak risau dan tak takut boleh ke kitaorang dapat balik ideal weight kitaorg..sebab WE HAVE HERBALIFE NUTRITION!

Ni shake dan f3, iena suka gila! Full of nutrition and buat badan iena lebih fit dan bertenaga every single day as wanita berpantang!sedap tao!

Berpantang dengan Herbalife ni simple je.Seriously simple and amazing! Breakfast, brunch, tea time, supper semua iena minum Herbalife products. Favourite shake tropical fruit, teamix lemon, calcium n TC formula! Masa 1-2 minggu dalam pantang tu, tak fokus pown nak turun berat, cuma lebih concern untuk sembuhkan luka dan make sure kan susu badan sentiasa ada dan cukup untuk mustaqim. Alhamdulillah, luka recover dalam 2 minggu dan susu badan cukup untuk mustaqim sampai sekarang! So, wanita-wanita yang tengah mengandung, nak mengandung, tengah berpantang or tengah menyusu bayi tu cepat-cepat consume Herbalife nutrition!

Inilah hasilnya. 3 BULAN iena TURUN 3 KG! Siap reshape ok. Baju dan seluar sebelum pregnant dulu dah boleh pakai balik!! Takyah membazir nak beli baju baru~huhuhu..

40 hari lepas pantang. Terus pegi ZERO TO HERO! No excuses!

Best sangat pregnant sambil amalkan nutrisi Herbalife, masa mengandung tak nampak macam mengandung pun!

Ni iena nak sharing sikit pasal POWER OF TC FORMULA. Apa tu??jeng..jeng..jeng...

TOTAL CONTROL! Rahsia turun berat badan lagi efektif.

Iena start consume TC formula ni bila dah 4 minggu berpantang. TC formula ni berfungsi sebagai metabolism booster! Maksudnya, TC nie membantu meningkatkan kadar pembakaran badan kita. Bila metabolisme badan meningkat, badan dapat membakar lebih banyak kalori semasa kita rehat. So, sesiapa nak turun berat badan cepat tu, wajiblah ambik TC!.

Lagi satu iena suka ambik TC nie sebab setiap kali telan TC nie, lagi senang ke toilet! Lagi senang membuang! hehehehehe...Ramuan TC terdiri dari 3 jenis teh yang bermutu tinggi..(black tea, oolong tea,green tea) dan ada ginger extract. Memang angin suma keluar bila makan TC.

Makan TC boleh kurangkan susu badan???! Taklah! Kalau korang minum air tak cukup, memanglah badan kering! Cuba jangan malas sangat minum air masak tu.Bila iena makan TC nie, automatik minum air lebih banyak! Minimum memang 3 L air masak setiap hari.

After 4 months and half...

Sebelah kanan tulah aiman mustaqim. tengah main dengan anas. Comel kan baby Herbalife. Mama training, diaorang main2 kat belakang. 

Mustaqim sampai sekarang fully breastfeed. Sangat suka minum susu.~ Alhamdulillah...susu badan ada dan cukup walaupun sekarang tengah Ramadhan. Allah tu Maha Kaya. Sekarang mustaqim (4 bulan setengah) dah pandai meniarap..so, lagi kena alert dengan little boy nie. Habis meniarap..dah penat..confirm cari mama dia nak susu. hahahaha..anak....anak...

Kami kat Venicent hotel, Macau.

Last but not least, iena nak cakap terima kasih banyak-banyak kat suami tercinta..En. Ariffikri. Jasa mu dikenang. Pahit manis rumahtangga kami tempuh bersama. Masa ni, iena dah 4 bulan mengandung. Hehehehe..tak nampak macam pregnant kan..?(perasan..) Susah senang mengandung baby pertama ni, Allah and Arip je yang tahu.

Sesiapa yang nak Nutrisi Herbalife untuk nutrisi lengkap semasa mengandung, menyusu bayi, berpantang dan turun berat badan. Boleh hubungi iena at 013-6474564. whatsapp/ wechat pown boleh...iena ada solution. ASK ME NOW!

Herbalife. Ramadhan. as Mama. Full breastfeed.

Bismillahirrahnirrahim..

selamat bersahur!!!! Have u had your shake for sahur today?^^ Iena dah...burrpp...kenyang..baru je lepas bersahur.^^ Alhamdulillah, dah dapat berpuasa 3 hari sebagai mama yang menyusukan anaknya sepenuh masa.(mencabar sgt~) Aqim yang suka minum susu!!Alhamdulillah susu badan cukup untuk aqim. Semoga ramadhan ke-4 dan seterusnya diberikan kekuatan dan peluang oleh Allah.

Every morning...untuk bersahur,iena and husband akan bersahur dengan 3-5 biji kurma, segelas teamix suam, and strawberry shake kegemaran kitaorg. Perghhhhh...sedaaappp n kenyang. As mama yang fully breastfeed her little hero, iena akan ambil something yang berat sikit to make sure tahan lapar lama sikit and susu sentiasa ada.

Takda masa untuk SIHAT, kena ada masa untuk SAKIT!??!!

Bismillahirahhamnnirahim....

Alhamdulillah..pagi ni lepas mandikan aqim..kitaorang sempat buka TV9...tengok rancangan Prof Muhaya tu...(sambil bagi aqim 'breakfast'.). Tertarik dengan kata-kata Prof. Muhaya tadi. Prof kata, "kalau takda masa untuk sihat...kena ada masa untuk sakit..!" Mendalam maknanya tu...

As anak muda..(umur iena baru 22 tahun)..iena panjatkan kesyukuran pada Allah sebab bagi balik nikmat kesihatan yang pernah ditarik dulu. Alhamdulillah..syukur dipertemukan dengan coach Herbalife iena yang so amazing and awesome! K.Nad and abg daus!K.nad lah orang pertama yang introduce HERBALIFE kat iena. Herbalife product mmg star! I LOVE Herbalife! ^^

sweet n loving couple~ tgok ke'sweet'an diaorang ni lah yang buat iena nak  kahwin awl~ikut upline!hahahaha!

3 bulan iena trun 10kg. Total lost 15 KG! Bukan tu je..allergik besi dh takda, migrain, gastrik and resdung improved! Herbalife is global nutrition company. Iena dah 4 tahun consume Herbalife, sebab iena percaya..kalau kita bagi badan kita apa yang sel badan perlukan, insyaallah badan kita akan sihat dan cergas! Dalam Al-Quran pown dah tertulis.." carilah makanan yang halal..lagi baik!".

Mesti ada sebab kenapa Allah suruh kita cari makanan yang halal lagi baik an..? Sebab utamanya adalah pengambilan makanan lah yang menetukan kesihatan kita. Kalau masa muda ni selalu makan fast food, minum air gas berbotol-botol, makan tak kira masa...confirm tak sampai umur 40 thn dah macam-macam penyakit kita dapat. (based on pengalaman iena.).

Jom ikut sunnah Rasulullah!

Dalam Herbalife..iena belajar banyak benda~( from event, from speakers yang hebat, from others distributors). Konklusi yang iena boleh buat:

Iena rela spend duit beli shake,teamix and Herbalife products rather than berhabisan duit untuk beli makanan yang tak tahu kandungan nutrisi! Masa muda ni lah kita kena sayang diri dengan jaga nikmat kesihatan yang Allah bagi ni.

RAMADHAN,. Bersediakah kita?

Tahun ni masuk tahun ke-4 iena berpuasa dengan Herbalife Nutrition! Memang luar biasa! Badan bertenaga dan makin sihat!Bonus turun berat badan!Bulan puasa nilah masa kita untuk 'overhaul' badan kita..bagi badan ni rehat daripada makanan yang tak sihat. Sepanjang puasa ni..kalau kita bagi apa yang sel badan kita perlukan, insyaallah:

10 hari pertama: 10% sel badan kita diperbaharui.

20 hari pertama: 66% sel badan kita diperbaharui.

30 hari terakhir: 100% sel badan kita diperbaharui.

Sedarlah wahai sahabat semua, jagalah KESIHATAN kita. Nikmat tak ternilai yang Allah bagi pada kita. Kita yang menentukan dan mencorakkan siapa diri kita. Nak jadi orang yang sihat, bertenaga, berfikiran positif dan berdaya saing atau sebaliknya, renung2kan....

Mia pown pesan jaga kesihatan!Sakit tu mahal!

Iena personal wellness coach Herbalife. Iena seriously nak membantu sesiapa yang hendak sihat, bertenaga sepanjang bulan puasa ni. Bonus boleh turunkan berat badan.!!! Sesiapa yang serious boleh contact/ whatssap/ weechat: 013-647 4564.

10 SEBAB kenapa Naik Tangga BEST!!!

Bismillahirrahmanirrahim....

                                             -NAK SIHAT ITU MUDAH!-

Perkara penting yang kita kena buat untuk sihat ialah dengan mengamalkan pemakanan yang sihat dan seimbang, SENAMAN , pandai menguruskan emosi dan stress dan sentiasa berkawan dengan orang yang positif.

Hari ni iena, husband n my business partner(Mira) buat roadshow dekat Hospital Kajang. Sebelah booth kitaorg booth dari National Kidney Foundation Malaysia cawangan Melaka.( jumpa org kampung kat situ plak an~). So, kitaorang ajaklah kakak2 tu buat BODY EVALUATION untuk tahu 8 items dalam badan.(lemak, air, otot, umur dalaman n lemak organ dalman). Best woo~ Nak jugak...contact iena untuk FREE BODY SCAN k!

Nilah penimbang Magic tu! Cuma naik je, tunggu 10 saat..dah tau 8 item dalam  badan.

Sambil sharing pasal testimoni kitaorg and produk Herbalife, iena tanyalah tujuan diaorg buka booth sampai kat kajang nie. Actually diaorang mencari dana untuk pesakit buah pinggang. Terkejut sgt bila kakak tu kata untuk seorang pesakit buah pinggang...kos untuk rawatan dialisis(cuci buah pinggang) mencecah rm40,000!!!!kat Malaysia dah ada lebih kurang 1500 pesakit buah pinggang yang under dialisis treatment.~  RM40,000 X 1500 ORG=?????.Pergh banyak tuu.....Dalam hati, bersyukur sangat Allah berikan nikmat kesihatan nie.Kawan2 jom kita jaga kesihatan dari kita muda! jgn dah sakit baru nak menyesal....SIHAT tu Mahal..tapi, SAKIT TU LAGI MAHAL!!!

Tak best ok~ Sayangilah buah pinggang anda.

10 SEBAB Kenapa NAIK TANGGA tu BEST!!!

1. It's a free workout.Free ok!
 
    Berapa banyak tangga yang kita jumpa tiap-tiap hari? Banyak kan..macam iena..rumah tingkat 3, so,
    setiap hari akan naik 2 kali. lepas tu, booth kat pasar kajang, kalau nak ke toilet kena naik tangga lagi,
    follow up customer lagi kat rumah or tempat keja diaorng...Kesimpulannya, everyday memang akan naik
    banyak anak tangga. Cukuplah kan bersenam 30 minit setiap hari. At least 3 kali seminggu. (menyahut
    kempen kerajaan gitu~)

2. Meningkatkan tahap kesihatan jantung.
   
    Siapa takde jantung?! Sayangilah jantung kita. Setiap hari, kita bebankan jantung kita dengan makan
    makanan yang berlemak, tinggi kolestrol dan kalori..so,wajiblah kita bersenam atau buat aktiviti fizikal sikit
    untuk bakar lemak tu sikit n at the same time menguatkan jantung kita. Naik tangga selama
    20 minit je pun dah boleh turunkan kolestrol!

3. Of course lah naik tangga lagi cepat dari naik elevator.

    Especially time peak hour. Kalau iena mmg taklah nak menunggu elevator tu. Better naik tangga sikit dah
    sampi. Mostly orang sekarang, nak naik tingkat 1 pown nak guna lif or elevator. Ermmmm.....

4. Bakar 5 kali ganda kalori berbanding menggunakan elevator.

    Bayangkan nak bakar 200kcal kita kena jogging 20 minit tanpa henti. Baru 200 kcal... Majoriti penduduk
    Malaysia(laki/perempuan) akan makan 1500-2000kcal! Banyak tu. Kalau tak exercise or do something,
    tak mustahil boleh naik 1-2kg sebulan. Orang biasa akan bakar 10 kalori  seminit semasa menaiki
    tangga!so, kalau naik tangga tu 5 minit...dapatlah bakar 50 kalori!^^ Seronok kan..~

5. Bagus untuk kaki anda.

    Bila naik tangga, otot-otot kaki digunakan secara kerap. Otot akan menjadi lebih kuat. Otot dah kuat,
    kaki pown jadi kuat dan fit! naik tangga pown senaman yang bagus untuk kecikkan peha and betis tu.
    hehehehe....

6. Membantu meningkatkan pernafasan.

    Orang ramai tak mau naik tangga sebab rasa penat dan cepat mengah kan..?Sebenarya, senaman naik
    tangga ni dapat tolong meningkatkan kesihatan paru-paru kita. Tak percaya, cuba try test! Rumah iena
    kan tingkat 3...dulu(adalah 3 bulan yang lepas)..naik tangga letih sangat..mengaahhhhh....sekarang, dah
    tak!

7. Relieves stress and tension.

    Haaah..berita baik untuk orang yang cepat tension, stress and asyik2 nak emo tu...kalau rasa nak stress tu
    cepat2 naik tangga...sambil naik tangga tue..ambik nafas, lepas nafas...so, perasaan n aura negatif tu pown
    akan pergi jauh-jauh.^^

8. Awet muda dan umur panjang.

    Kajian menunjukkan orang yang naik 55 tangga setiap minggu dapat menurunkan risiko masalah jantung.
    55 tangga je seminggu!

9. Meningkatkan tahap keyakinan diri!!

Yeah! Aku pown boleh buat!

    Semua orang boleh naik tangga. It is a simple exercise. Why not kita cuba kan...? Untuk diri sendiri juga.
    Takda orang nak larang kita naik tangga. ~

10. Membantu membina dan mengekalkan kesihatan tulang dan otot. Paling best dapat turunkan berat
      badan!

      Tak perlu susah2 nak fikir exercise apa yang sesuai untuk aku. Tak perlu nak susah2 pergi gim. Cuma
      jadikan aktiviti menaiki tangga sebagai amalan hidup kita. Insyaallah badan jadi lebih sihat, stamina
       meningkat dan menjadi insan yang lebih produktif!! Takdelah kat tempat kerja asyik nak curi tulang aje.

                                       
                   -YES!!! I WILL TAKE THE STAIRS- 

    
Iena adalah Personal Wellness Coach Herbalife. Kalau anda serius atau ada kenalan yang serius nak turun/ naik berat badan dan perbaiki kesihatan..boleh dapatkan program Herbalife dan free  coaching dari iena. Boleh hubungi 013-6474564 atau pm jugeherbalife@gmail.com